UTBILDNINGAR

Om kursen

Mer att göra, listan fylls på och du känner dig stressad. Du betar av att göra-listan men den blir bara längre och längre. Du kommer aldrig riktigt i kapp och du kanske ifrågasätter meningen med många saker. Då finns det lösningar.

I den här kursen får du lära dig hur hjärnan fungerar utifrån olika situationer som kan påverka stress och din prestationsförmåga.

Du får lära dig hur stressen ändrar din upplevelse av verkligheten och vilka metoder vi tar till för att klara av det. Du får lära dig hur du kan anpassa arbetsmetoder efter hur din hjärna och kropp fungerar och på så vis minska belastningen och samtidigt få en bibehållen eller ökad produktivitet. Du får lära dig hur du kan se annorlunda på stress och då lära dig minska den. Detta för att kunna skilja de metoder som gör att det blir bättre från de som bara gör att du både presterar och mår sämre.

Ingen behöver gå in i samma fälla igen och igen… Kursen tar dig från orkeslös till pigg och engagerad.

Innehåll

Det här är stress!
Vid förändring och stress – vad händer i din hjärna
Stresspåslag och fokus
Hur man håller hjärnan fokuserad och motiverad
Vad händer i hjärnan och i kroppen vid stress, hur påverkar det din prestationsförmåga?Hjärnans tolkningar i vardagliga situationer
Att värdera verkligheten och att prioritera i kritiska lägen
Skillnaden mellan bråttom och viktigt
Värdet av att veta när man är färdig
Att vara tydlig och säga nej när man behöver
Att leverera fastän det är mycket att göra
Hitta en rytm i arbetsdagen, din rytm
Små förändringar ger stora effekter
Att hitta ditt ”flow”
Hur sätter man gränser mot både sig själv och andra
Låt inte någon annans bråttom bli ditt bråttom
Verktyg för att må bra, prestera bra och jobba på topp utan stress

För vem

För alla som vill öka sin medvetenhet hur stress fungerar och vad man kan göra för att undvika eller minska den.